１月１３日 新しい行動をとるとき

自分は　生きるのにあたいする人間です

自分は　自分のままでいいのです

自分は　愛するにあたいする人間です

自分は　自分の居場所をつくっていいのです

自分を　好きになります

新しい行動をとる時のことを考えてみましょう。

機能不全な家族で育つと、何が健全な行動なのかわかりません。

子どものとき、習わなかったし、大人になる過程でも習うチャンスがなかったので、何も知らなくて当然です。新しく習う健全な人間関係や、思考、行動は、恥ずかしがらないで赤ん坊に帰ったような気持ちになって習い、一歩一歩ベイビーステップで小さな成長を重ねていきましょう。

新しい行動は、毎日毎日練習することが大切です。失敗したり、もとの古い行動が出てきたら、自分を責めないで許し、再び新し行動を試みましょう。最初は新しい行動は不自然で、しっくりいかないかもしれませんが、健全な行動を取っているふりをして、何回も何回もやってみてください。

「みにつくまで、ふりをしろ」を、モットーに、途中でくじけないで、健全な、新しい行動を積み重ねていきましょう。