１月２１日 不安と恐れに挑戦する

自分は　生きるのにあたいする人間です

自分は　自分のままでいいのです

自分は　愛するにあたいする人間です

自分は　自分の居場所をつくっていいのです

自分を　好きになります

不安と恐れに挑戦しましょう。

どうして自分は不安を感じるのか、何を恐れているのか、どうして恐れているのか、よく注目してみましょう。何をどうして恐れているのかがわかったら、適切な処置をとって、不安に直面してみましょう。

たとえば、他人に拒否されるのを恐れている場合、おそらく子どもの頃から人に「ノー」と言われると、ある事態ではなく自分自身を拒否されたように受けとっていたからかもしれません。同じように就職試験や大学入試に落ちたりしたとき、自分が人間として失格で、ダメな人間だと思い込み、絶望におちいってしまつたりします。

よく見てみれば合理に当てはまらないような感覚なのに、それを本当だと信じ込んでしまうと、恐怖や不安に対して手も足もでなくなってしまうことになります。自分自身全体が失敗したり、拒否されたりしたわけではなく、ほんの一部の希望が「ノー」と言われただけであることを理解し、不安や恐れに向き合って進んでいきましょう。