１月５日 反射的に行動しない

自分は　いきるのにあたいする人間です

自分は　自分のままでいいのです

自分は　愛するにあたいする人間です

自分は　自分の居場所をつくっていいのです

自分を　好きになります　

反射的に行動しないようにしてみましょう。他人の言葉、行動にあまりにも過敏に反応して行動していると、不安定な生活をすることになります。自分の不安定さと、相手の不安定さと両方に、自分の行動が振り回されることになるのです。

他人が何かを言ったり行動したときは、反射的に言葉を出したり行動するのではなく、

それがどのような影響を自分に与えているかを見るために、少し間をおきましょう。

胸がドキドキしていますか？血が頭に上っていますか？「そんなことはない」と防御的になっていますか？「あなただってそうだ」と攻撃的になっていますか？

「今私は反射的に何かを言ってしまいそうだからすこしまって」と相手に言って、心を落ち着けてみましょう。

反射的な行動はやめて、じっくりと自己指向の行動をとりましょう。